寢家睡眠助手app1.2.4安卓版

寢家睡眠助手app是一款很不錯(cuò)的生活質(zhì)量睡眠app，這款app為用戶們帶來(lái)了非常多的健康睡眠小知識(shí)，并且?guī)椭�那些�?jīng)常熬夜或者失眠的用戶們打造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，通過(guò)聲音的形式為用戶們模仿非常多寧?kù)o的音樂(lè)，喜歡的快來(lái)下載體驗(yàn)~

寢家軟件介紹：

寢家是一款專注于睡眠領(lǐng)域的社交電商產(chǎn)品，助你了解專業(yè)睡眠知識(shí)，打造科學(xué)睡眠環(huán)境，讓你睡個(gè)好覺(jué)！

軟件優(yōu)勢(shì)

夜晚聽(tīng)聽(tīng)睡前故事，良好作息

運(yùn)動(dòng)健身跑步時(shí)的隨身聽(tīng)

瑜伽運(yùn)動(dòng)人員的輔助應(yīng)用

睡眠質(zhì)量低，易醒體質(zhì)

壓力大，咖啡，夜宵等引起的焦慮不安而失眠

工作、學(xué)習(xí)、冥想、專注、靈感激發(fā)等需要來(lái)點(diǎn)氛圍音

軟件特色：

1.各種專題頻道，高性價(jià)比商品任你挑選。
2.限時(shí)搶購(gòu)，高質(zhì)量好物低價(jià)搶購(gòu)。
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4.升級(jí)會(huì)員，自購(gòu)省錢，分享賺錢。

如何快速入睡：

1、聽(tīng)輕音樂(lè)

輕音樂(lè)十分舒緩，輕松，給人很好的氛圍，而這個(gè)Sleep max richter的歌單很適合睡覺(jué)聽(tīng)，他的節(jié)奏十分緩慢，一個(gè)鍵一個(gè)鍵的嗯出來(lái)，但是每一個(gè)音銜接的很自然，給人的感覺(jué)很放松，失眠的人可以放著這個(gè)歌單來(lái)休息。

2、睡前看一本輕松的書(shū)

書(shū)是最適合催眠的東西了。還記得上學(xué)的時(shí)候，一到上課時(shí)間就特別瞌睡，一看到課本更想睡覺(jué)了。睡前看一本輕松的書(shū)，可以幫助我們緩解壓力，放松我們的思維，讓我們沉浸下來(lái)�？磿�(shū)可以讓我們一下子進(jìn)入睡眠。

3、喝一杯牛奶

睡前喝一杯牛奶，有利于幫助睡眠，同時(shí)還有美容的作用。人體的皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間只在晚上，喝一杯牛奶可以促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚光滑，還可以延緩衰老。睡前喝牛奶還是鈣質(zhì)吸收的最后時(shí)間，可以提高自身的抵抗力。

相關(guān)新聞：

由中華慈善總會(huì)聯(lián)合中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》顯示,16%的被調(diào)查者存在夜間睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí);有83.81%的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問(wèn)題困擾,其中入睡困難占25.83%,淺睡眠者有26.49%,有25.54%的被調(diào)查者被觀察到有呼吸短暫停止的現(xiàn)象。另外,調(diào)查還發(fā)現(xiàn)將近9成被調(diào)查對(duì)象認(rèn)為長(zhǎng)期睡眠障礙與慢性疾病密切相關(guān)

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2020-06-24 版本: 1.2.4

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